孕妇能喝茶吗？

　　问：孕妇能喝茶吗？

　　答：要有选择的喝。

　　有不少孕妇在怀孕之前非常喜欢喝茶，怀孕后还想延续喝茶的习惯，但是有不少说法让孕妇对茶望而却步。有人说，孕妇喝茶影响胎儿发育，其实孕妇适量喝茶、喝对的茶，对健康是有益的。但是孕妇不能喝过量、过浓的茶，有些茶不适合孕妇喝。因此孕妇喝茶，要有选择的喝。
 

　　孕妇喝茶如何选择？

　　（一）哪些茶孕妇可以喝？

　　1、淡淡的绿茶

　　饮用淡绿茶对孕妇和胎儿有益，不过绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。为了既能喝绿茶又不影响铁的吸收，建议孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个问题。

　　2、柚子茶

　　花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能缓解准妈妈在孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期口淡等问题。一般我们喝柚子茶喜欢加蜂蜜调味，不过孕妇喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免导致血糖升高。

　　3、枣茶
　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强准妈妈的免疫力，还可促进准妈妈对铁质的吸收。因此，准妈妈可以适量饮用一些枣茶，每天不要多于一杯。

　　4、姜茶

　　姜茶有驱寒的作用，准妈妈在轻度感冒的时候不能吃药，可以在医生的指导下用姜茶来进行调理。不过因为姜茶性温，平时体质生热的准妈妈最好不要喝；体质生寒的准妈妈也不建议经常喝，姜茶能促进血液循环，可以隔一段时间来喝上一杯（最好不是在晚上饮用姜茶），帮助驱散身体中的寒气。

　　5、水果茶

　　各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用，适合孕妇喝。但是水果茶中有一种山楂茶准妈妈要避免喝，因为吃山楂及山楂制品会令子宫收缩，如大量食用山楂食品，子宫收缩剧烈甚至可能导致流产。

　　6、乌龙茶

　　乌龙茶比较名贵的茶种有武夷岩茶、铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等。乌龙茶营养价值很高，能够提神醒脑，缓解疲劳。但是乌龙茶中含有咖啡碱，准妈妈应注意适量饮用，不要饮用很浓的茶水，淡淡的茶香更容易引起准妈妈的兴致。另外，准妈妈最好不要天天饮用，每周饮用一次即可。

　　7、奶茶

　　奶茶有成品的奶茶，还有自制的奶茶。孕妇尽量不要买做好的成品奶茶或冲调的奶茶粉，里面含有不少有害人体健康的添加剂，如奶精、色素、果粉等。如果喜欢喝奶茶，可以自己制作。喝奶茶具有提高准妈妈的精神、使准妈妈的思维不致变得很慢、消除疲劳、治疗孕期肠胃炎等功效。但需要注意的是，奶茶的含糖量其实是比较高的，经常喝会造成血糖偏高，所以自制奶茶应该奶多糖少，清淡为好。>>>延伸阅读：长食“勾兑奶茶”会致不孕

　　8、花草茶

　　花草茶是纯天然不含咖啡因的植物茶，所以准妈妈并不需要担心里面含有咖啡因。目前专家对与孕妇能否喝花草茶的意见并不统一。如果喜欢喝花果茶的话，一定要先征询医生的建议。
 

　　（二）哪些茶孕妇不能喝？

　　1、浓烈的红茶

　　孕妇如果饮用浓红茶，对胎儿是有危害的。每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，过多摄入会刺激胎儿。日本有专家证实孕妇若每天饮5杯红茶可能会导致新生儿体重减轻。

　　2、寒茶

　　茶中有些性偏寒凉的茶，准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等，虽然没有副作用，但属寒，对健康不利。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些，但不宜常饮。

　　3、凉茶

　　怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，尤其在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利，最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。

　　4、决明子茶

　　决明子，又叫草决明，有清肝明目、缓下通便的作用，但同时决明子也有收缩子宫和催产的作用，因此，准妈妈应绝对禁止喝决明子茶。

　　5、大麦茶

　　大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，是一种传统的清凉饮料，具有强健脾胃帮助消化的作用，同时能够起到清热止渴、去除口中腥膻味道、去除体内油腻感觉、滋润皮肤、增加头发黑色素等诸多功效。虽然有诸多好处，但同时大麦茶有回乳的作用，准妈妈经常喝大麦茶，等宝宝出生后，就有可能造成乳汁跟不上宝宝的需求，因此，准妈妈应该慎用大麦茶。

 

　　孕妇喝茶有哪些注意事项？

　　a、时间方面的注意

　　孕妇不要在饭前空腹喝茶，最好在饭后1小时左右再喝，而且要以淡茶为主，防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。

　　b、用量方面的注意

　　无论喝哪种茶，要注意控制饮用量，顶多一天一杯就够了，不能多饮。

　　c、水温方面的注意

　　茶中咖啡因的释放量与水温成正比，同时也与冲泡时间有关，水温越低，咖啡因的释放量就越少。因此，准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。>>>延伸阅读：孕期必防五大安全杀手——咖啡因

　　d、孕妇忌饮浓茶

　　茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。因此，孕妇千万不可过量、过浓的饮茶。如果过多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　e、孕妇睡前不能喝茶

　　茶中含有的咖啡因会起到让人兴奋的作用，引起孕妇失眠，所以孕妇睡前不能喝茶。

　　f、临产前也不宜喝茶

　　临近分娩，如果喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而造成孕妇失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现！
 

　　【延伸阅读】关于孕妇喝茶的传言——孕期喝茶 生的宝宝皮肤白？

　　坊间有一种说法是孕妇喝茶对宝宝皮肤好，生下来的宝宝皮肤白，这种说法真的有道理吗？其实专家表示：孕妇喝茶与宝宝皮肤黑白与否是没有任何关系的，刚生下来的宝宝皮肤主要和遗传有关系，之后就由宝宝的饮食﹑习惯﹑护理等多方面的因素所决定了。

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