秋冬进补宜养阴 古老养生智慧提升免疫力

逢季节交替的时候，温度骤变幅度大，增加了呼吸系统疾病、过敏、肠胃炎及病毒入侵的机会，尤其是夏季转入秋後情况更加明显。根据中医「春夏养阳，秋冬养阴」的原则，适度的生活调适与营养补充能有效提升身体的免疫功能，但进补千万不可乱补，否则只会适得其反。
 

　即将迈入秋、冬，正确的中医养生治疗对过敏及身体调适有很大的帮助，许多人认为「多吃补药，有病治病，无病强身」是不科学的。中医内科针灸科林师源医师表示，以一般的感冒来说，中医着重依照病因治本，不仅仅是消除感冒的不适症状，而是一方面会用草本消炎解毒，另一方面会提升身体机能，增强免疫力。
 

　提高免疫力及体质，才能很容易避免再度受外邪入侵。经常感冒的人须加注意，表示他们的身体虚弱，抵抗力低下，必须适当调理。另外，饮食多样化也非常重要，有些人喜欢按自己口味，「专服某一种补品」，继而又从多年不变发展成偏食，这对健康是不利的。
 

　「秋冬养阴」是中医秋冬养生重要的原则之一，必须经过合格中医师指示，对证服药才能补益身体，进补不可乱补，像是虚证患者不宜服用补药，门诊常遇到有病患说：「医师我平常都吃很多补药，但怎麽好像身体越来越不好……」，这就表示补药要慎选，也要注意体质。
 

　医师提醒，食补养生保健都属额外对身体有益之事，保健身体的根本之道就是要注意防止伤寒感冒伤身，秋季早晚温差大，最好随时要记得及时添衣保暖，不熬夜、作息正常，中医之所以能治感冒，就是靠着「扶正以去邪」。因此当很多人讨论担心西药会不会造成体质更加虚寒等副作用时，不妨考虑看中医、改吃中药来调理自体免疫能力。