对于大部分女性来说，都经历过 痛经 ，痛经虽不是什么大问题，但是痛起来真是难受，有的人甚至还会出现的 昏厥 。那么如何赶走痛经？女性除了要注意一些日常事项外，还可以用中医食疗方进行调理。

很多历史上有名的女子其养生保健应该也有自己的方法。陈逸飞英年早逝，倪敏然突然离去……在遗憾他们短命之余，宋美龄的长寿却点燃了人们对生命的欲望。其实，除了意外死亡，人的正常寿命应该是150岁。那么，如何养生呢?请看宋美龄养生处方。

红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

导读：经期嗜睡是指女性每遇经期前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。

影星索菲亚·罗兰的养生之道 年过60依旧光彩照人 索菲亚·罗兰是久负盛名的意大利影星，从五十年代起，她就以独特的气质和杰出的演技名扬天下。虽然她已经年过60，但索菲亚·罗兰依旧光彩照人。

白领MM常坐办公室，普遍足部血液循环不良。常泡脚，良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。

说到 痛经 ，一定很多的女性都经历过或者正在经历，通常大家要不是强忍 疼痛 或者吃止痛片来缓解，但是这些都是治标不治本的方法，如果我们用中医的食疗方来根除痛经真是既简单又安全。一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

如果你是名办公室职员需长时间保持坐姿者，那可一定要提高警惕，小心自己尚未察觉便患上恼人的 肥胖 症。据网友小美分享，她是一名新入职的公司行政人员，长时间的电脑工作，使她必须长时间坐在座位上。加之公司工作福利良好，下午茶、零食源源不断地供应。在不知不觉的半年时间里，腿部与腹部出现了赘肉，体重也从本来的83斤涨到了89斤。

调查显示，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20%；据专家预测，21世纪初，精神病所占比例将增加到25%。目前中国的 抑郁 症患者已经超过2600万，且有62.9%的患者在出现 抑郁症 状后从未就医。在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁患者占50%-70%。更加触目惊心的是：中国每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂。

很多女性都出现过 脸色发黄 的现象，多数人首先想到的是尝试用各种护肤品进行补救，但效果不一定理想。脸色发黄发暗，也有可能是饮食导致的，不如从以下几个方面查找原因并“对症下药”。首先，如果肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物，很容易造成营养不良，这样的人往往脸色发黄发暗。

很多女性会有 贫血 现象的出现，对女性生活会造成一些影响。据调查显示，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。那么造成女性贫血的原因有哪些？药膳如何调理？下面我们就一起来看：

臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的。

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是 骨质疏松 症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢?老人补钙吃什么最好呢?半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、 乳酸 、矿物质及 维生 素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

不知从什么时候开始，人们的餐桌上又多了一道美食，而且还有特别的功效咯，那就是助性。于是，也被人们称之为“植物伟哥”。对此，的小编表示怀疑，真的有那么神奇吗？

生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。 第2步：改变饮食模式。良好...

一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。手脚冰凉的人应该吃什么调理？ - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

又是一个流感肆虐的时节。头疼得要爆炸，眼泪“川流不息”，恨不得马上找个“偏方”赶走这些折磨人的症状。殊不知，“偏方”可能就在我们身边。美国“网络医学博士”网为大家推荐了几种缓解流感症状的食物方。

多喝温开水 温开水对人体的好处不仅仅体现在养生上，对减肥也有很大的促进作用。喝温开水可以升高体温，加速身体代谢速率，快速燃烧脂肪。零热量的温开水还能增加饱足感，在饭前喝一杯，可以降低食欲。不仅如此，温开水还能暖胃并活化小肠，预防便秘。
4个时间点必须喝一杯温开水。早上刚起床的时候，喝一杯温...

为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，省妇幼保健院乳腺科主任王俊鹏告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。

近日，美女健身教练Jennifer Nicole Lee又火了。这一次不是因为健身，而是因为她的内裤。Jennifer Nicole Lee在海滩游玩时，内裤不幸脱落，差点春光乍泄。

用感冒药提炼毒品，这种匪夷所思的事很多人闻所未闻，但却在南京真实上演了。2011年6月份，两名80后男子用网上学到的制毒方法，从800多盒复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊（即“新康泰克”）中提炼出制毒原料，制成冰毒95克。

「如果可以一觉醒来，牙齿已植好牙，该有多好！」这应该是所有怕看牙却需要植牙者的心声。看牙是许多人的梦魇，躺在牙科诊所的诊疗椅上，光听钻牙器械所发出来的声响，就让人头皮发麻。风采牙医诊所谢季欣医师表示，怕看牙的患者通常都需要很大的心理建设，有些甚至无法跨越障碍，取消植牙的手术时间。

在传统医学上，肾就是生命的来源，主要用来藏精、纳气，与人体的骨骼、血液、皮肤都有相关，简单来说，就是调控人类的生长与生殖功能。一旦肾气匮乏，体内的气血也会不足，体质便会被削弱，生殖能力转衰，严重失调时也会破坏各脏腑的正常功能。

立联合医院松德院区一般精神科主治医师王仁邦表示，台北已成为全世界的现代化国际都市，外来移民人口日渐增多，这些新住民包括外语老师、外籍学生、外籍劳工、外籍看护工、外籍新娘与其他外商公司的派驻人员，他们都面临多元的生活压力。王仁邦说，在临床经验中，最常见的心理健康问题为忧郁、焦虑、酒药瘾，甚至是精神...