实实在在用科学数据说话
通过对健身俱乐部会员的调查结果表明，有71%的会员到俱乐部运动的目的在于体质锻炼和塑形美体，而会员最感兴趣的课程为减脂和增肌。
如果你的体格指数（BMI）超过23，体内脂肪含量又过高，那么很不幸告诉你，你已经属于肥胖人士了。肥胖会给我们的健康造成什么危害，现代人早已不陌生了：高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化、心脏病、中风、糖尿病、脂肪肝……
肥胖怎么办？那就减肥吧~现在更科学的说法应该是减脂。但是减脂要减多少？除了减皮下脂肪内脏的情况又如何？要减到什么程度为之标准？减到什么程度会因为体脂过低而影响健康？如果不弄清楚以上几点就开始盲目的减肥，所造成的恶果可能比肥胖更严重。
体格大师的体脂率监测和内脏脂肪测量就可以为你解开谜团，让你减得科学、减得健康。
通过体脂率检测情况直观的了解自己身体的脂肪含量，在减脂的过程中不断关注体脂率的变化，确保体脂率保持在标准范围内。注意如果过度减脂，可能会导致身体出现脱发、贫血、记忆力衰退、胃下垂，女性更可能会造成月经不调，甚至提前闭经或提早更年期，乃至最后危及生命。
（例子）对于白领上班一族，工作期间经常久坐不动，平时又缺乏锻炼，要特别留意内脏脂肪的情况。因为内脏脂肪会隐藏在我们的身体里面，从外表不容易看出，只有通过仪器才能准确测量，而就算是外形较为瘦弱的人也有机会出现内脏脂肪偏高。由于它隐秘性高，容易被人忽视，所以它的危害性比我们平常能看到的皮脂型肥胖更大！
40分钟以上的有氧运动（慢跑、快步走）是氧化分解脂肪的最好方法；而有氧跟无氧结合的运动（游泳、篮球、足球）一方面燃烧脂肪，同时又增加身体的能量消耗，所以也是减脂减重的好方法。配合低脂、高碳水化合物、高膳食纤维的饮食，减脂减重的效果更加事半功倍。
不过说到底，想要成功减脂减肥，就必须要有持之以恒的决心和毅力，加上科学的方法，才能健康又有效地使体脂率和内脏脂肪重回平衡的状态。
运动除了能减脂的无氧运动外，还有一类称为有氧运动或者力量练习，它主要的作用在于锻炼身体肌肉，更准确的说是锻炼我们身体的骨骼肌。使用体格大师测量身体骨骼肌含量，适当提高骨骼肌的所占比率，有助于保持身体的健康。
肌肉对人体的健康有很强大的保护作用。这是因为饥饿、劳累、生病时，身体可以分解肌肉当作能量的来源，肌肉越多越不容易饿和累，战胜病魔的机会就越大；肌肉还可以保护骨骼，骨架上披挂的肌肉越多，骨骼就越能够受到良好的保护。而且增强肌肉质量、增加骨骼肌率，还可以提高人体基础代谢，令身体的能量消耗增加，减少热量的过剩，避免脂肪积聚，对减肥起到重要作用。
现今社会里，上班一族工作中大部分以坐姿为主，而且生活节奏紧张导致缺乏体育锻炼，这是造成都市人身体肌肉比例下降的主要原因。由此令身体机能衰退，免疫力下降，损害健康，并且极易引发各类能量代谢病。
另外，在运动的过程中，我们身体会大量的出汗。汗液带走的不只有大量的水分，还有大量的矿物盐也会随之排出，所以我们的汗液会有些咸咸的味道。
水分对于维持人体正常运转至关重要，如果体水分不足，轻则皮肤干燥起皱，重则脱水晕阙，更严重甚至危及性命。而骨矿含量高低是判断人体骨骼健康情况的重要指标，骨矿含量偏低不但骨骼的硬度会下降，增加骨折的风险，更会引发中老年的骨质疏松症。
所以，运动人士要经常关注自己身体水分和骨矿含量，及时补充充足的水分和矿物质，避免由于体水率不足和骨矿含量偏低而引发的影响健康的情况出现。
其实无论是减脂还是增肌，其最终目的是使身体的成分达到一个和谐平衡的健康状态。
例子：2006年11月14日，曾为著名设计师阿玛尼和迪奥工作的巴西模特 安娜·卡萝琳娜·莱斯顿，成为巴西所有杂志和报纸的封面人物，并引来全球新闻争相报道。然而，这并非因为她的模特生涯是多么出色，而是因为她的死亡和令人震惊的死因——因过度盲目减肥导致的厌食症。安娜也不是因为厌食症而死的惟一模特。在乌拉圭时装表演会上，22岁的模特路易塞尔因厌食症导致身体脂肪严重缺乏而引发心力衰竭猝死。
无论是在医学还是营养学或者是生物化学上来说，脂肪都是不能直接转变成肌肉的。一点是因为肌肉和肥肉构成成分不同。肥肉主要成分是脂肪；肌肉的主要成分是蛋白质。脂肪和蛋白质不能互相转换，因此“肥肉不能变成肌肉”。
肌肉和肥肉的形成机制也不同。肥肉是由于营养过剩或者体内代谢异常所造成的脂肪组织的增加。 肌肉的增大主要是由于激素和神经调节对运动后的肌肉产生了反应，使蛋白质的合成增多，肌肉体积增大。同时伴随着肌肉胶原物质的增多，使肌肉的抗拉力也逐渐增强。力量训练可以引起肌纤维的增粗，而不是肌纤维数目增多。
《体格大师》身体成分分析仪、、咨询热线13751743428陈先生
